Blog de Psicología

Autoestima y Autoconocimiento

Perfeccionismo

Descripción general del perfeccionismo El perfeccionismo ha sido objeto de estudio durante décadas en ámbitos como la clínica y la psicología de la personalidad. Desde hace mucho se reconocen sus posibles efectos negativos: sentimientos de fracaso, dificultad para decidir, tendencia a dejar tarea...

Mindfulness y Técnicas

Vivir desde un lugar de serenidad y fortaleza interior

La serenidad no es la ausencia de problemas. Es la capacidad de mantenerte centrado en medio del caos. Es poder respirar cuando todo se desmorona. Es saber que, aunque no puedas controlar lo que sucede afuera, podés elegir cómo responder desde adentro. Y la fortaleza interior no es endurecerte. N...

Mindfulness y Técnicas

Ejercicios de mindfulness para conectar con tu fuerza interior

En el ritmo acelerado de la vida moderna, donde las responsabilidades y preocupaciones parecen no tener fin, encontrar momentos de calma se vuelve esencial para nuestro bienestar emocional. El mindfulness no es una solución mágica que elimina la ansiedad, pero sí es una herramienta poderosa que t...

Autoestima y Autoconocimiento

¿Cómo influyen las redes sociales en nuestra identidad?

En la era digital, las redes sociales se convirtieron en una parte fundamental de nuestras vidas. Pasamos horas navegando, compartiendo y consumiendo contenido que, sin darnos cuenta, está moldeando la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Pero, ¿cómo influyen realmente las redes sociales en ...

Relaciones y Vínculos

Banderas rojas y banderas verdes en una relación: Aprendé a identificarlas

En las relaciones, hay señales que nos indican si estamos en un vínculo sano o si hay aspectos que deberíamos prestar atención. Las "banderas rojas" son esas señales de alerta que nos dicen que algo no está funcionando bien. Las "banderas verdes" son indicadores de que estamos en una relación sal...

Autoestima y Autoconocimiento

Autoestima vs Egocentrismo: Tener autoestima NO es creerte perfecto

Hay una confusión muy común: pensar que tener autoestima es creerte perfecto, sentirte superior a los demás, o nunca dudar de vos mismo. Pero la autoestima no tiene nada que ver con la perfección. De hecho, es exactamente lo contrario. Tener autoestima es reconocer tu valor incluso cuando no sos ...

Bienestar Emocional

El pensamiento de "todo o nada": Cuando la vida se vuelve blanco o negro

Hoy estaba escuchando a una persona hablar muy alto en la calle y decía: "O gano en todo... o soy un fracaso". ¿Te suena? Esta frase es un ejemplo perfecto del pensamiento de "todo o nada", una forma de pensar que convierte la vida en blanco o negro, sin matices, sin grises, sin espacio para lo i...

Desarrollo Personal

¿Por qué evitamos sentir? Empezar a conectar con tus emociones sin miedo

Sentir puede dar miedo. A veces, tanto miedo que preferimos no hacerlo. Evitamos las emociones difíciles como si fueran una amenaza, pero en realidad, lo que realmente nos amenaza es la evitación misma. Cuando no dejamos espacio para sentir, las emociones no desaparecen: se acumulan, se transform...

Mindfulness y Técnicas

La importancia de los rituales en tu bienestar emocional

En un mundo que va cada vez más rápido, donde todo parece urgente y las rutinas se sienten monótonas, los rituales pueden ser el ancla que necesitas para mantener tu equilibrio emocional. Pero ¿qué son realmente los rituales y por qué son tan importantes para nuestra salud mental? ¿Qué es un ritu...